Onlinekurs Achtsamkeit - Dr. Britta Hölzel
In 31 Tagen die Achtsamkeit kennenlernen. In täglichen, ca. 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio- angeleiteten Meditationen - werden Sie Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhalten Sie Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennenlernen möchten.
Haben Sie Interesse an dem Kurs? Dann klicken Sie am Ende der Seite auf den Button "Hier klicken, um zum Kurs zu gelangen". Daraufhin werden Sie auf die offizielle Website geleitet, auf der Sie am Onlinekurs für 139,00 € teilnehmen können.
Wer ist Dr. Britta Hölzel?
Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Achtsamkeitslehrerin
Mit den alten indischen Weisheitslehren kam Sie vor über 20 Jahren in Klöstern in Asien in Kontakt. Begeistert von der transformativen Kraft der Meditation und des Yogas begann Sie ihre langjährige eigene Übungspraxis und schrieb nach dem Diplom in Psychologie eine Doktorarbeit über die Neurowissenschaft der Achtsamkeit.
Über zehn Jahre untersuchte Sie als Wissenschaftlerin mittels Kernspintomograph Veränderungen im Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation, vor allem an der Harvard University und ließ sich am Center for Mindfulness der University of Massachusetts (Jon Kabat-Zinn) zur MBSR-Lehrerin ausbilden.
Ihre Forschungsarbeiten sind in renommierten wissenschaftlichen Zeitschriften publiziert und Ihre Arbeit erfährt viel Aufmerksamkeit in den internationalen Medien.
Heute ist Dr. Britta Hölzel als Achtsamkeitstrainerin in München tätig. Sie ist Autorin verschiedener Bücher und Übungs-Programme zum Thema.
Inhalte des Onlinekurses
Tag 1
• Video: Einführung in die Achtsamkeit
(14:27 Minuten)
• Wichtiger Hinweis
Tag 2
• Atem-Achtsamkeitsmeditation 1
• Gedanken zum Abschluss: Atem-Achtsamkeitsmediation
Tag 3
• Gedanken zum Abschluss: Atem-Achtsamkeitsmeditation