Onlinekurs Achtsamkeit - Dr. Britta Hölzel

In 31 Tagen die Achtsamkeit kennenlernen. In täglichen, ca. 15-minütigen Einheiten - bestehend aus Videos und audio- angeleiteten Meditationen - werden Sie Schritt für Schritt in die Achtsamkeitspraxis eingeführt. Neben praktischen Anleitungen erhalten Sie Einblick in die theoretischen und wissenschaftlichen Hintergründe der Praxis. Damit eignet sich das Programm nicht nur für Einsteiger, sondern auch für Praktizierende, die weitere Aspekte der Praxis kennenlernen möchten. 

Haben Sie Interesse an dem Kurs? Dann klicken Sie am Ende der Seite auf den Button "Hier klicken, um zum Kurs zu gelangen". Daraufhin werden Sie auf die offizielle Website geleitet, auf der Sie am Onlinekurs für 139,00 € teilnehmen können.

Wer ist Dr. Britta Hölzel?

Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Achtsamkeitslehrerin

Mit den alten indischen Weisheitslehren kam Sie vor über 20 Jahren in Klöstern in Asien in Kontakt. Begeistert von der transformativen Kraft der Meditation und des Yogas begann Sie ihre langjährige eigene Übungspraxis und schrieb nach dem Diplom in Psychologie eine Doktorarbeit über die Neurowissenschaft der Achtsamkeit.

Über zehn Jahre untersuchte Sie als Wissenschaftlerin mittels Kernspintomograph Veränderungen im Gehirn durch Achtsamkeitsmeditation, vor allem an der Harvard University und ließ sich am Center for Mindfulness der University of Massachusetts (Jon Kabat-Zinn) zur MBSR-Lehrerin ausbilden.
Ihre Forschungsarbeiten sind in renommierten wissenschaftlichen Zeitschriften publiziert und Ihre Arbeit erfährt viel Aufmerksamkeit in den internationalen Medien.

Heute ist Dr. Britta Hölzel als Achtsamkeitstrainerin in München tätig. Sie ist Autorin verschiedener Bücher und Übungs-Programme zum Thema. 

Portrait Dr. Britta Hölzel

Inhalte des Onlinekurses

Tag 1

Einführung in die Achtsamkeit
Herzlich Willkommen!
Video: Einführung in die Achtsamkeit
(14:27 Minuten)
Wichtiger Hinweis

Tag 2

Mit einer Atem-Achtsamkeitsmeditation die Aufmerksamkeit stärken
Eine Alltagsgeschichte
Atem-Achtsamkeitsmeditation 1
Gedanken zum Abschluss: Atem-Achtsamkeitsmediation

Tag 3

Mindful or mind full?
Atem-Achtsamkeitsmeditation 1
Gedanken zum Abschluss: Atem-Achtsamkeitsmeditation