Die Harmonie zwischen Innen und Außen
Unser Leben wird in der Regel stark von äußeren Einflüssen und den Bedürfnissen anderer Personen bestimmt. Das beginnt mit der Erziehung durch unsere Eltern, Lehrer, Verwandten, Freunde und viele mehr und führt letztendlich dazu, dass wir Denk- und Verhaltensmuster entwickeln, die nicht unsere ureigenen sind. In der Regel sind wir uns nicht einmal bewusst, was denn unsere wahren und ureigenen Werte, Wünsche, Ziele und Abneigungen eigentlich sind. Solange wir aber Wege gehen, die von anderen und nicht von uns selbst ausgesucht oder festgelegt wurden, können wir nicht ein Leben führen, das uns wirklich erfüllt und glücklich macht.
So kann es passieren, dass wir hin- und hergerissen sind und Entscheidungen fällen, die mit unserem Inneren nicht wirklich in Einklang stehen. Wir wundern uns dann, wenn wir die gesteckten Ziele nicht erreichen oder sind erstaunt, dass es uns nicht glücklich macht, wenn wir eine Aufgabe wunschgemäß erledigt haben. Solange uns nicht bewusst ist, was unsere wirklichen Werte und Abneigungen sind, besteht die Gefahr, dass wir an uns selbst vorbei leben und es uns gerade deswegen verwehrt bleibt, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Leider geht es vielen Menschen so, dass sie mit größtem Aufwand, hohem Ehrgeiz und unter Verausgabung all ihrer Kräfte, Zielen und Visionen hinterherrennen, die gar nicht ihre eigenen sind und irgendwann frustriert und erschöpft sich eingestehen müssen, dass sie die gesteckten Ziele nicht erreicht haben. Manchmal geht man sogar konsequent einen Weg, gegen den man in seinem tiefsten Inneren eine unbewusste Abneigung hat.
In der Quintessenz gilt es zu erkennen, dass man nur dann ein erfülltes und glückliches Leben führen kann, wenn man seine wahren Werte und Abneigungen kennt und sehr bewusst darauf achtet, ob man im Einklang mit ihnen lebt, oder ob man sich den manchmal fragwürdigen gesellschaftlichen Verhaltensregeln und Vorgaben, oder den Erwartungen von Eltern, Lebenspartnern, Freunden, Vorgesetzten, Kollegen oder anderen Personen angepasst hat und letztlich deren Leben und nicht das eigene führt.
Leider ist eine derartige Anpassungshaltung außerordentlich verbreitet und der wesentliche Grund dafür, dass diese Menschen unglücklich und unzufrieden sind und häufig auch ernste Erkrankungen entwickeln.
Wer eine solche Entwicklung verhindern möchte, oder eine schon entstandene Erkrankung überwinden möchte, der sollte zunächst einmal herausfinden, was seine wahren Werte und Abneigungen sind.
Der folgende Prozess soll sie befähigen, ihre wichtigsten 8 Werte und ihre wesentlichsten 8 Antiwerte herauszufinden. Zunächst sollten Sie relativ zügig und ohne zu langes Grübeln aus den vorliegenden Listen, die Sie gerne auch durch eigene Werte oder Antiwerte ergänzen können, Ihre wichtigsten 8 Werte und Antiwerte herausfiltern.
In einem zweiten Schritt bemühen Sie sich bitte, diese 8 Werte entsprechend ihrer Vorrangigkeit in den dafür vorgesehenen Spalten vor oder hinter dem jeweiligen Begriff mit den Ziffern 1 bis 8 zu nummerieren. Lassen Sie sich bei diesem Findungsprozess ausreichend Zeit und überprüfen immer wieder, welcher der aufgelisteten Werte Ihnen wirklich wichtiger als der folgende ist.
In einem 3. Schritt ermittelten Sie die zunächst endgültige und wirklich stimmige Reihenfolge Ihrer Werte und Antiwerte. Dies geschieht, indem Sie jeden Ihrer Werte mit allen anderen Folgewerten, entsprechend der Tabelle „Ermittlung der korrekten Reihenfolge ihrer Werte und Antiwerte“ einzeln vergleichen. Wenn Sie also Wert Nr. 1 mit Nr. 2 oder 3 oder 4 in einzelnen Schritten vergleichen, sollten Sie sich jedes Mal fragen: "ist mir Wert Nr. 1 wirklich wichtiger als Wert Nr. 2, oder ist mir Wert Nr. 1 wirklich wichtiger als Wert Nr. 3" und so weiter.
Das Gleiche machen Sie dann, indem Sie den Wert Nummer 2 erneut in Einzelschritten mit dem Wert Nr. 3, 4 oder 5 vergleichen und sich wieder die Frage stellen: "ist mir Wert Nr. 2 wirklich wichtiger als Wert Nr. 3, 4 oder 5." Wenn Ihnen dann klar geworden ist, welcher Wert in diesen Einzelvergleichen Ihnen wichtiger ist, umranden Sie denselben.
Wenn Sie auf diese Weise alle Werte noch einmal gegeneinander verglichen haben und Ihre Entscheidung durch Umkreisung der entsprechenden Zahl, die dem wichtigeren Wert entspricht, getroffen haben, dann zählen Sie zusammen, welche Zahl die häufigsten Umkreisungen hat und erstellen eine Werte-Rangfolge und tragen diese in die Liste ein. Sollten 2 Werte gleich häufig umrandet worden sein, z.B. haben Sie den Wert Nummer 5 und den Wert Nummer 8 jeweils 3 mal gewählt, dann vergleichen Sie diese beiden noch einmal gegeneinander und fragen sich, ob Ihnen nun Nr. 5 oder Nr.8 wirklich wichtiger ist. Eine Entscheidung müssen Sie auf jeden Fall treffen. Letztendlich werden Sie zu einer Werteskala kommen, die dann wirklich wiedergibt, welche 8 Werte Ihnen in welcher Reihenfolge in Ihrem Leben am wichtigsten sind.
Mit den Antiwerten verfahren Sie bitte ebenso.
Es kann sein, dass sich in den folgenden Tagen und Wochen hier noch Verschiebungen ergeben. Das ist keinerlei Problem. In diesem Fall ändern Sie einfach die Reihenfolge entsprechend Ihrer neu gewonnenen Erkenntnis.
In einem letzten und aus meiner Sicht sehr wichtigen Schritt, überprüfen Sie jetzt, inwieweit Sie in Ihrem Alltag tatsächlich die so gefundenen Werte leben und zu Ihnen stehen.
Dies kann Ihnen zum einen helfen, sich darüber klar zu werden, dass Sie nicht im Einklang mit Ihren jetzt gefundenen Werten leben, was Ihnen die Möglichkeit einräumt, infolge dieser Reflexion Ihre Haltung und Ihr Handeln zu ändern und immer mehr dem anzupassen, was Ihnen tatsächlich auch wichtig ist. Dies mag dazu führen, dass Sie erkennen, den falschen Beruf gewählt zu haben, oder sich eine Partnerin/einen Partner gesucht haben die/der eher den Wünschen Ihrer Eltern, als Ihren eigenen entspricht. Wenn Sie also ein erfülltes Leben führen wollen, oder Ihre Erkrankung überwinden möchten, werden Sie nicht darum herumkommen, die notwendigen Konsequenzen zu ziehen. Es mag sein, dass Ihnen das schwerfällt und Ihnen eine Unzahl von Gegenargumenten einfällt, die Sie davon abhalten könnten, notwendige Änderungen in die Tat umzusetzen. Letztendlich werden Sie aber um die Entscheidung, ob Sie ein selbst bestimmtes oder fremd bestimmtes Leben führen wollen, nicht herumkommen.
Dies ist kein Prozess der über Nacht, wie beim Herumlegen eines Schalters, passiert, aber diese bewusste Überprüfung zwischen Anspruch und Realität wird Ihnen letztendlich bei entsprechender Wachsamkeit helfen, irgendwann bei sich selbst anzukommen und ein wirklich glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Abschließend noch ein kleiner Tipp: Es kann sehr hilfreich sein, die gefundenen Werte und Antiwerte in deutlich lesbarer Schrift auf einem Blatt Papier zu notieren oder auch auszudrucken und gut sichtbar im Bereich Ihres Arbeitsplatzes oder im Schlafzimmer, auf jeden Fall an einem Platz, auf den ihr Blick immer wieder fällt, aufzuhängen oder zu fixieren.
Hilfreich könnte es auch sein, wenn man sich am Ende eines Tages die Liste nimmt und sich fragt, ob man denn heute wirklich liebevoll, authentisch, gerecht, dankbar, einfühlsam etc. war, was und wo man es nicht geschafft hat, im Einklang mit den eigenen Werten zu argumentieren oder zu handeln. Diese tägliche, liebevolle und keinesfalls abwertende Bewusstmachung, kann den Prozess der gewünschten Änderung ganz wesentlich beschleunigen. Auf dem Weg zu einem Leben, wie Sie es sich ersehnen, und damit auf dem Weg zu sich selbst wünsche ich Ihnen Kraft, Mut, Hartnäckigkeit, Disziplin und Zuversicht, dann können Sie dieses Ziel auf keinen Fall verfehlen.
| WERTE | |||
|---|---|---|---|
| Anerkennung | Klarheit | ||
| Anteilnahme | Kreativität | ||
| Aufrichtigkeit | Leidenschaft | ||
| Ausdauer | Liebe | ||
| Authentizität | Mut | ||
| Bescheidenheit | Persönliches Wachstum | ||
| Besonnenheit | Positives Denken | ||
| Dankbarkeit | Schönheit | ||
| Disziplin | Selbsterkenntnis | ||
| Ehrlichkeit | Selbstkontrolle | ||
| Energie | Sicherheit | ||
| Engagement | Spannende Erlebnisse | ||
| Freiheit | Spaß | ||
| Freundlichkeit | Spiritualität | ||
| Führungsqualitäten | Stabilität | ||
| Geborgenheit | Stärke | ||
| Gemeinschaftsgefühl | Tiefgründigkeit | ||
| Gerechtigkeit | Unvoreingenommenheit | ||
| Gesundheit | Verbundenheit | ||
| Glück | Vertrauen | ||
| Harmonie | Vielfalt | ||
| Hilfsbereitschaft | Wahrheit | ||
| Humor | Weisheit | ||
| Innere Ruhe | Wissen | ||
| Integrität | Wohlstand |
| ANTI-WERTE | |||
|---|---|---|---|
| Abscheu | Oberflächlichkeit | ||
| Aggression | Saumseligkeit | ||
| Ängstlichkeit | Schlechte Gesundheit | ||
| Apathie | Schmerz | ||
| Armut | Sorgenkrämerei | ||
| Arroganz | Stress | ||
| Eifersucht | Tod | ||
| Faulheit | Unehrlichkeit | ||
| Furcht | Ungerechtigkeit | ||
| Großspurigkeit | Unmoral | ||
| Hass | Untreue | ||
| Heuchelei | Verachtung | ||
| Isolation | Zorn | ||
| Misstrauen | Zwietracht | ||
| Neid | Zynismus |
ERMITTLUNG DER KORREKTEN REIHENFOLGE IHRER WERTE UND ANTIWERTE
